Cum de a deveni un model de sfaturi de fitness bikini și trucuri
Cum de a deveni un model de bikini de fitness, deoarece cerințele pentru participanții la concurs este foarte mare? Cu toate acestea, dacă doriți, puteți lua premiul, chiar dacă credeți că acum nu există premise pentru acest lucru. Principala cerință - disponibilitatea de timp si dorinta. Într-adevăr, tocmai din cauza acestor două componente se pot obține rezultate impresionante.
Dorința este necesară pentru a începe, atunci va motiva rezultatele proprii. Timpul este necesar pentru formarea și alimentația corectă. La urma urmei, nu poate fi snacking în mișcare decât este necesar, și trebuie să mănânce la fiecare 3 ore, sau de 5 ori pe zi.
Cerințe pentru bikini de fitness participante
Femeia trebuie să fie în măsură să se prezinte favorabil pentru a avea un anumit farmec și farmec. Modelul ar trebui să fie pielea netedă și curată, talie subțire și musculos. Trebuie să ai har, încredere, a știut cum să păstreze postura dumneavoastră. Desigur, concurența nu este permis femeilor cu celulita, fesele subdezvoltate. Pentru a câștiga competiția, de obicei, fata de plajă într-un solar, precum și du-te la stomatologie si albirea dintilor cu plată. Coafura si manichiura, fata si capacitatea de a zâmbi și să se joace bine îngrijit. Pentru a ieși pe scenă îmbrăcați în costume de baie pantofi cu toc înalt și izolate. Toate acestea - cerințele tipice pentru desemnarea unui model de fitness bikini.
În cazul în care pentru a începe?
De obicei, fetele pot dura aproximativ 1,5-2 ani pentru a începe să respecte parametrii specificați. Dacă dragostea este o sală de gimnastică în sânge, procentul de grăsime mai mic de 20, atunci puteți face față timp de 6-9 luni. Rețineți că cele mai bune rezultate contribuie la realizarea antrenori. De obicei, pregătirea pentru concursuri în acest caz începe de la 30 000 de ruble.
Instruire, echipament, mese
- Selectați o sală de sport din apropiere. Acest lucru este important, deoarece va trebui să viziteze aproape în fiecare zi.
- Antrenorul trebuie să facă dieta corectă și ridica un exercițiu complex.
- Asigurați-vă că pentru a specifica toate punctele care nu sunt clare. Clasele pe simulatoarelor de putere, dacă au fost efectuate în mod necorespunzător poate provoca daune semnificative pentru sănătate. Aici sunt posibile și întindere, și fracturi și hernii. Nu-ți fie teamă să întreb din nou.
- Antrenorul vă oferă motivație și atitudine mentală. Mai puțin probabil să arunce totul (inclusiv dieta).
Contraindicații
Poti sa te uiti-te foarte sănătos. Dar, de fapt, mulți oameni participa la concurs este contraindicat bikini de fitness puțin din cauza riscului de încălcări ale sistemului endocrin. antrenor competent și responsabil nu va fi tăcut cu privire la riscurile.
program de corecție
Amintiți-vă, pentru a ajunge la rezultate, de asemenea, trebuie să se adapteze cu pricepere programul. conștientizare suficient pentru acest lucru este antrenor. Începătorii nici măcar nu se poate presupune că formarea de care aveți nevoie de ceva timp pentru a schimba din timp în timp.
Pericole pentru sănătate și riscuri
Înainte de numirea rigid „uscat“. Acest lucru înseamnă că, carbohidrații (nuci, cereale, fructe și legume) sunt excluse din dieta. Oamenii stau numai pe proteine. care prin natura lor sunt greșite amarnic. Ca urmare, acesta poate perturba sistemul endocrin, începutul de pierdere a parului, probleme ale pielii, menstruație, și așa mai departe. Din cauza lipsei de minerale și vitamine și acizi grași esențiali afectează toate organele și sistemele. Prin urmare, nu toate fetele în formă bună merge pentru a câștiga titluri de bikini de fitness și să ia premii.