Cum de a aduce presiunea înapoi la normal

Și tensiunea arterială ridicată, și gipotoniki suferă de presiune. Iar dintre acestea, și alte schimbări meteorologice sau un stres mic poate zdruncine permanent. Cei care și alte riscuri în viitor, pentru a deveni un cardiolog de pacienti. Mântuirea - în stilul de viață, spune cardiologul Aleksey Bashkirtsev

Ea știa de ce a fost rău: după o ceartă cu presiunea lui fiu împușcat până la 220/110. Guy de presiune măsurată doar în cazul. Rezultatul - 190/100. Ambele - o criză hipertensivă, dar din diferite motive. Vera Ivanovna - stres: orice, chiar și minoră, la experiența poate deveni hipertensivi de declanșare a crizelor. Un tânăr „dozanimalsya“, în sala de sport: exercitarea exorbitantă în timpul tratamentului cu suplimente bioactive, stimulente și-a făcut treaba. Organismul nu poate rezista la un astfel de ritm - a reacționat sângerare. „Și un lucru bun care a ieșit în nas, nu capul - cat de multi pacienti sunt in neurochirurgie cu sangerare la nivelul creierului“ - spune Alexey Bashkirtsev, cardiolog, șef al departamentului de infarct Alexander Spitalul. Prin mâinile sale sunt sute de nuclee, și el știe foarte bine ce sunt pline de crize hipertensive.

O vârstă de 26 de ani, Helen a mers la spital o zi mai târziu. Ea a devenit bolnav în magazinul unde lucrează ca un magazin: aer condiționat nu este acolo, și din cauza apropierii de o femeie începe să se simtă amețit, slăbiciune a apărut. Și apoi Elena a pierdut cunoștința. După cum sa dovedit, cauza bolii ei - de asemenea, în presă, doar Elena a căzut la 70/30.

Alexey V. spune că aceste probleme polare sunt tratate în același mod: un mod de viață. Avem tendința de a subestima importanța prevenirii. În același timp, o predispozitie la probleme cu vasele de sânge este necesar să se cunoască în prealabil, astfel încât să nu agraveze obiceiurile lor nesănătoase. Și pentru asta ai nevoie doar pentru a lua un monitor tensiunii arteriale și a măsura tensiunea arterială. Mai mult decât atât, pentru a stabili propria presiune normală (și fiecare are propriul mod), aveți nevoie pentru a măsura tensiunea arterială în mod regulat, timp de două săptămâni.

În cazul în care rezultatul de obicei - mai putin de 100/60, atunci aveți o tendință la hipotensiune arterială. Deasupra 130/85 - la hipertensiune. „Atunci când cifrele sunt diferite de norma, dar persoana se simte bine, fără măsuri speciale pentru a lua nu este necesar - numai pentru a avea grijă de prevenire. Dacă tensiunea arterială ridicată sau scăzută este însoțită de sănătate precară, trebuie să-și asume pentru ea, în mod serios, „- a spus doctorul. El dă statistici triste: în Ucraina, speranța medie de viață de 10-12 ani mai mică decât în ​​țările UE. Și motivul pentru 63% din decesele - boli cardiovasculare. Deci, cu presiunea de a fi glumi.

Hipertensiune: cine este în pericol

De la hipertensiune (tensiune arterială ridicată) afectează 20-30% dintre adulți. Mulți oameni știu despre boala numai atunci când apar simptome: amețeli, tinitus, durere de cap din când în când să deranjeze. Următorul pas - dificultăți de respirație, dureri de inima, umflarea picioarelor - și insuficiență cardiacă vii lung (cel mai bun caz, și cel mai rău caz - un accident vascular cerebral sau atac de cord). Pentru a vă proteja de aceste probleme, determina dacă sunteți în pericol. Factorii de risc includ:

• vârstă (55 de ani si mai in varsta - aproape în fiecare secundă cu hipertensiune arterială);
• ereditate (părinți, frați) AH;
• excesul de greutate;
• alcool, cafea si produse care contin cafeina;
• fumat;
• stilul de viață sedentar;
• exercitarea excesivă;
• stres prelungit.

Norma este presiunea de mai sus 139/89. Și valorile 130-139 / 85-89 necesită deja o schimbare de stil de viață! În cazul în care presiunea este mai mare decât 160/100, fără medicamente nu pot face. Dar, de fapt, în ambele cazuri, cu sau fără medicamente, este necesar să se schimbe obiceiurile. „Lupta este în spatele fiecare milimetru de mercur! Pentru că matematica este simplu: să ia o divizii tensiometru câteva -, plus câțiva ani de viață „, - spune Alexey V ..

Cum să nu mănânce o Peck de sare

Primul lucru pe care trebuie să acorde atenție atât potențialul și tensiunea arterială ridicată cu experiența - greutatea. Pentru excesul de greutate creste riscul de hipertensiune arteriala la jumatate! Și nu e doar ea. Dar lupta împotriva excesului de greutate ar trebui cu înțelepciune. Activitatea fizică - o necesitate! Cu toate acestea, ar trebui să aleagă acele sporturi care nu dau o presiune enormă asupra inimii. Înot, yoga, tenis, drumeții, ciclism, dans - da. Culturism, scufundări, toate sporturile extreme - nr. Timp și efort pentru acest sport nu este de ajuns? Apoi - încărcare obligatorie, mersul pe jos, urcatul scărilor (primul la etajul al treilea, apoi la 4, etc ...).

Cel mai important lucru - sarcina este crescută treptat! Un pas important în stabilizarea atât greutatea și presiunea - dieta. Doar nu postesc! Mesele trebuie să fie echilibrat. Basis hipertensivi dieta - fructe si legume (minimum 400 de grame pe zi), cereale (cel mai bun hrișcă, fulgi de ovăz - nu recupera de la ei), și leguminoase. Pâine - doar o șlefuire grosieră. Ar trebui să evite grasimile saturate si colesterol - oua, carne grase și pește, icre roșii. Carne și pește mânca carne slaba de pui si - fara piele. Produsele lactate alege, de asemenea conținut scăzut de grăsimi. Fii atent la produsele alimentare care sunt bogate in vitamine B, și trei importante pentru micronutrienți inima: potasiu (caise, stafide, mure, dovleac, sfecla, ridichi, cartofi în pieile lor), calciu (lapte degresat, produse lactate, brânză, pește și fructe de mare ) și magneziu (hrișcă, ovăz, mazăre, pătrunjel, dovleac, sfecla).

Hipertensiunea arterială trebuie să limiteze zahăr (până la 6 grame pe zi), și - acest lucru este foarte important! - sare. Pentru persoanele cu sare de tensiune arteriala crescuta - otrava, iar aceasta nu este o exagerare. Sodiu retine apa in celule, ceea ce crește presiunea asupra vaselor de sânge. In ziua a consuma nu mai mult de 5 grame de sare (jumătate de linguriță). Mulți dintre noi mananca de 20 de ori mai mult. Problema este că 3/4 din sarea se ajunge la produsul finit: cârnați, carne afumată, brânză, etc. De exemplu, în 100 g de purificat din pește afumat oase și piele rece conține 15 g de sare - 3 ori valoarea zilnică a hipertensivi .. !

Există surse ascunse de sare - biscuiți, prăjituri, băuturi răcoritoare, muștar și ketchup. „Pacienții mei, recomand: Nu adăugați sare la alimente în timpul gătitului, acesta va absorbi mult mai multă sare, - spune Alexei Bashkirtsev observații. - prisalivaem gata făcute alimente, folosind o jumătate de linguriță. Și asta nu era în stare proaspătă, se adaugă suc de lămâie, condimente usoare si usturoi. Rezultatul este o dieta saraca in sare se va observa dupa 3-4 saptamani: în conformitate cu observațiile mele, aceasta poate reduce presiunea de aproximativ 10/5 mm Hg. Art.“.

Și încă un lucru. Vrei să aducă presiune la normal - va trebui să renunțe la țigări, alcool și cafea. Energizant bea dimineața, în câteva ore contractă vasele de sânge, în care presiunea este mai scăzută a crescut cu 10 mm. Stresul plus câteva cești de cafea (sau stimulente, cofeina) - și poate fi o criză hipertensivă. Aceasta pune viața în pericol condiții (conform statisticilor, în 7% din cazuri).

Persoanele care suferă de tensiune arterială scăzută, nu mai puțin de hipertensiune. Adevărat, ei apelează la medici mai puțin frecvent scris pe probleme de sanatate la stres si oboseala.

„Hipotensiunea uneori severe - atunci când presiunea arterială pe pereții vaselor de sânge scade brusc și brusc, și cronice, - spune Alexey V .. - afecțiune acută apare de obicei in boli grave: boală miocardică, inima musculare (cardiomiopatie, miocardită), aritmii severe, boli cerebrale, reacții alergice (șoc anafilactic). hipotensiune arterială cronică - este, de regulă, inima soldatului de tipul hipoton, adică boli ale sistemului nervos autonom“... Aceasta din urmă are o predispoziție constituțională: ea suferă de obicei fetele skinny infantile. Uneori, însoțită de hipotensiune arterială persoanele ale căror motto-ul vieții - „Tot la fel, nu merge ...“

Deci, dacă este sigur la stat, așa cum se crede? Departe de ea. „Paradoxul constă în faptul că, ulterior, gipotoniki deveni hipertensivi, - explică medicul. - Mai mult decât atât, în ultimii ani, în rândul tinerilor, în special fetele și femeile, incidența hipotensiunii pentru disautonomiei a crescut semnificativ. De aici - și depresie, și pierderi de memorie, precum și perturbarea de maturare a ovocitelor și hipoxie fetală în timpul sarcinii. Dar cel mai trist lucru - riscul de hipertensiune precoce si boala coronariana ".

Ce poate face suspectul la hipotensiune arterială? Mai multe dintre următoarele simptome:

• încălziți mai bine tolerate decât rece; te simți în largul atunci când se iau băile fierbinți, de lungă ședere într-o cameră înfundat;
• simt disconfort imobilitate forțată să fie îmbunătățită în timpul de mers pe jos sau alt muschi activitate fizică;
• o tranziție bruscă de la poziția orizontală în poziția verticală determină amețeli;
• de multe ori se simt oboseală, somnolență;
• Nu transporta senzatia de foame - provoacă dureri de cap;
• aveți întreruperi frecvente ale ciclului menstrual.

Și dacă tensiometru confirmați - tensiunea este sub 100/60, ar trebui să ia în considerare modul de îmbunătățire a activității sistemului cardiovascular. La urma urmei, tensiune arterială scăzută - este o consecință a vaselor de letargie.

Când presiunea a scăzut, puteți bea orice promotor, inclusiv un ceai sau cafea tare, cu toate că medicii nu recomanda să se implice în aceste băuturi. Este mai util să se ia un adaptogen: tinctura de ginseng, Apilak, ginseng siberian, magnolie chinez de viță de vie, etc ...

Cu toate acestea, pentru întoarcerea de vitalitate, care nu este de ajuns. În primul rând, să aibă grijă de odihnă corespunzătoare. Tensiunea si stresul frecvente - una dintre cauzele de hipotensiune arterială. Ai recomandat un duș de contrast, masaj, acupunctura, yoga. Consultați un medic și să aleagă pentru ei înșiși tonice naturale. În perioada de iarnă-primăvară trebuie să treacă multivitamin susține cursul. Uita-te pentru putere - trebuie să fie echilibrată, bogată în fructe și legume proaspete. Dar cel mai important pentru medic și hipotensive, și pentru pacienții hipertensivi - activitatea fizică. Și lăsați-l să fie pentru a începe o exerciții de 10 minute în dimineața - aceasta este o contribuție importantă la propria sănătate. Și de protecție de la probleme cardiace în viitor.

Criza hipertensivă - ce să fac?

Fiecare al șaselea apel pentru o ambulanță la presiune înaltă - criză hipertensivă. Aici sunt simptomele pe care el este de obicei însoțită (de regulă, pacientul simte câteva dintre ele):

• dureri de cap;
• zboară sau vedere încețoșată;
• amorțeală a limbii, buzelor, feței și mâinilor;
• sentimentul de „furnici“;
• slăbiciune la nivelul brațelor și picioarelor;
• vedere dublă;
• emoție;
• puls rapid;
• urinare frecventă;
• dezorientare.

Atunci când o afecțiune gravă vine vorba de voma, nu aduce o simplificare, pierderea conștienței, convulsii.

Ce să fac? În primul rând, se măsoară presiunea și asigurați-vă că este ridicată. La om, pentru care 110/70 normală, poate să apară o criză și 140/100. In timp ce tensiunii arteriale a cunoscut o creștere a presiunii până la 200/150 transferate cu ușurință și fără complicații.

Încercați să reducă presiunea la valorile normale pentru medicamentele pe care sunt numiți medic. (Este mai bine să învețe de la el dinainte ce produse și în ce doze pentru a lua în cazul unei crize).

Este necesar să se respecte cu repaus la pat timp de 2-3 ore. Dacă sunteți la locul de muncă, pentru a afla în cazul în care să se întindă, deschide fereastra, slăbiți îmbrăcămintea strâmtă.

Dacă în acest timp, pentru a reduce presiunea eșuat sau de criză este însoțită de simptome necaracteristice pentru tine - suna o ambulanță! Posibile complicații. De obicei, medicii de urgență oferă asistență la fața locului. Dacă acest lucru eșuează, este dus la spital.

Leșin - ambulanță

Scăderea tensiunii arteriale conduce la o scădere a tonului venelor periferice, care depozitele lor în sânge și reduce revenirea la inima. Acest lucru explică leșinul, care poate să apară la pacienții hipotensivi în timpul efortului fizic, durere in camera fierbinte. Pentru a aduce o persoană la viață, este necesar pentru a restabili întoarcerea sângelui la inimă.

În cazul victimelor leșin nu poate sta - ar trebui să fie cât mai curând posibil, să se stabilească (la podea, canapea) și ridica picioarele pentru a creste fluxul de sange la nivelul inimii. Capul trebuie să fie sub nivelul trunchiului!

Apoi, ar trebui să îmbunătățească furnizarea de oxigen la plamani: anulează butoanele de sus de pe haine, deschide fereastra.

Apoi, aveți nevoie de o iritație ușoară - amestecate pe obraji, frecați urechile.

Este necesar să se asigure că persoana respira. În cazul în care într-un minut sau două, el vine la simțurile sale, ar trebui să caute ajutor specializat sau să facă masaj cardiac extern.