Cum a lungi picioare, fără o intervenție chirurgicală

picioare lungi și subțiri - visul oricărei femei, dar nu toate naștere este dată. picioare scurte - nu este deloc mai puțin frecvente, și această problemă este urgentă. picioare scurte - acest lucru este atunci când lungimea este egală sau mai mică decât jumătate din creșterea umană. În cazul în care picioarele sunt de 8-9 cm și lungimea corpului mai mult superioară - te poți considera norocos posesor de picioare lungi, de model.

Titularii de picioare scurte Vă recomandăm să nu se supara din cauza caracteristicilor organismului. Este posibil să se lungească picioarele la domiciliu vizual, fără intervenție chirurgicală, utilizând:

Exercitarea va ajuta prelungi picioarele si pompa sus. care se va adăuga frumusete.

Metode Alungirea picioare

În afară de exerciții și operațiuni speciale, există o serie de metode de lucru.

Plimbare cu spatele drept dvs.

Dacă te duci și nepriceput - nu va obține un rezultat. postura corectă în timp ce mersul pe jos se va face silueta mai subtire vizual și mai sus, și să aibă încredere în sine.

Pentru a merge direct și nu trage pe ochi, recomand:

• implică stomac;
• îndreptați umerii;
• îndreptați-vă spatele.

În acest caz, ține capul sus, ca și cum senzație de mândrie. Pentru prima dată, nu ies asa, dar mai târziu să învețe cum să facă rapid poziția din dreapta a corpului.

Du-te la sala de sport!

Sport sunt benefice pentru sănătate, și va ajuta pentru a face un aspect frumos. Cu ajutorul sportului va menține corpul subțire. iar picioarele va arata subțire și frumos.

declanșare

Chiar și o femeie cu o figură subțire și picioare lungi frumoase neatractive și urâte, dacă te duci greșit. Frumos mers - o întrebare serioasă, la care Consiliul să vină cu conștientizare și responsabilitate. În timpul plimbare, încercați să nu rândul său, șolduri la o parte, nu se balanseze arme sau carne tocată. Frumos mers permite să fie sigur de atractivitatea aspectului, și compensează pe deplin picioare dezavantaje.

încălțăminte adecvată

pantofi cu toc înalt ajută pentru a compensa lipsa de centimetri picioare și de a face vizual mai mult. Opțiunea funcționează atunci când vă aflați în pantof. Dacă doriți să arate frumos și atractiv, în timp ce în comunitate sau la o întâlnire de afaceri - această opțiune este ideală.

Cea mai bună opțiune pentru cumpărare este considerată pantofi la modă, a cărui lungime este de 7 cm, toc. Eu nu recomand sa cumpere produse de pe o talpă continuă, deoarece aceasta va afecta corpul, și utilizarea regulată a acestor pantofi picioare obosite. În cazul în picioare complete - nu cumpara pantofi cu tocuri. Cea mai bună soluție - produse de cumpărare pe un toc stabil.

Îmbrăcăminte pentru picioare lungirea

În ceea ce privește hainele, este necesar să se lungească picioarele:

• purta pantaloni;
• nu purta pantaloni;
• pentru a alege fusta;
• amintesc rochia;
• pentru a alege corect hainele culoarea și modelul pe ea;
• alege accesoriile potrivite.

Îmbrăcăminte ar trebui să se potrivească în mod ideal culoarea pantofi

În primul rând este vorba de dresuri. Este de a abandona soluțiile contrastante, care sunt caracterizate prin culori luminoase. Dacă porți o fustă - perfectă în cazul în care se potrivesc cu culoarea pantofului. Ia pantofii și hainele, ținând seama de acest factor și să obțină rezultate.

culorile potrivite

Metoda se recomandă combinarea cu anterioare pentru un efect vizibil. Selectați partea de sus și de jos a hainelor într-o singură culoare. Acest elegant și permite vizual prelungi picioare. Evitați culorile care creează o separare vizuală a pieselor pe jumătatea inferioară și superioară. În același timp, da preferință la o culoare la modă.

fără dungi Îmbrăcăminte

Dacă vă place hainele originale și elegant - bucla prin dulap și găsi haine cu linii orizontale. Abțineți-vă de la ea. Liniile fac o figură completă. O astfel de îmbrăcăminte fete inalte si subtiri potrivite care au nevoie să apară Fuller. Low se recomandă excluderea unor astfel de haine din dulap.

Nu purta pantaloni!

Bridguri - element dulap elegant, care este practic și ușor de utilizat, dar pentru deținătorii de picioare scurte se potrivesc prost ca le scurtează vizual. Dacă pantalonii scurti au buzunare laterale - veți observa cel mai probabil ca ele să arate mai pline. De asemenea, exclude din garderoba de catifea lucrurile care au aceeași caracteristică.

Dacă purtați pantaloni care se potrivesc cifra, ele vor crea efectul de picioare lungi. Purta pantaloni cu dungi, evazate pantaloni, pantaloni denim cu cusături verticale, pantaloni in culori inchise cu săgeți. Lungimea este selectată, astfel încât între pantofii și pantalonii nu au fost lumen corporale. Purtați șosete în culoarea pantofului.

Alegeți cu înțelepciune fuste

Femeile cu picioare scurte, se recomandă să se excludă din garderoba fuste lungi. Dacă nu există probleme cu a fi excesul de greutate - Purtati model de scurt, dar cred că cea mai bună opțiune de a cumpăra fuste lungi până la genunchi. O astfel de fusta va figura subțire. În plus, o astfel de îmbrăcăminte este confortabil.

Nu uita despre rochia

Cea mai bună soluție din punct de vedere rochie va deveni un model care un pic calități adezive. Preferați rochie simplu, dar elegant, fără cusături vizibile în zona taliei care se concentrează pe această zonă a corpului. Se combină rochiile cu tocuri înalte. Dacă nu vă place un pantof - potrivire confortabilă și balerini mici. decolteu adânc te face vizual de mai jos. Pentru că, dacă visul de picioare lungi - renunțe la astfel de rochii.

Aruncați curelele late

Utilizați subtiri modele care completează imaginea externă și nu creează efectul de picioare scurte.

Prezentat la sfaturi atenție va ajuta. Combina-le pentru a obține rezultate. După ce ați experimentat, veți găsi cel mai bun accesoriu care va arata frumos, atractiv și se simt încrezător.

În cazul în care recomandarea nu este suficient, încercați un set de exerciții.

Exerciții pentru a prelungi picioarele

Înainte de a face exercițiile, te sfătuiesc:

• vizita un medic pentru a afla starea de sănătate și capacitatea de a exercita. Medicul va da o mulțime de sfaturi care vor îmbunătăți efectul de a exercita;
• pregăti pentru clase folosind încălzirea și se întinde mușchii pentru a evita rănirea.

Primul tip de activitate fizică - funcționare. Jogging pentru o jumătate de oră și să vă arate mai subtire face picioarele mai lungi. Treptat crește sarcina recomandă, pentru că așa cum vă îmbunătățiți rezultatele. Se pune pentru jogging alege tine. În prezența benzii de alergare, alerga în jurul casei, dar pentru a efectua jogging in aer liber util.

Primul exercițiu

Exercitiul № 1 petrece după jogging. Un mic jogging - un antrenament ideal pentru picioare, care accelerează circulația sângelui și pregătește mușchilor și articulațiilor pentru exerciții.

Exercitarea efectua pe un scaun înalt, care nu au ajuns la picioarele pe podea. Pentru picioarele folosesc greutățile. Pe primul antrenament pe piciorul unui kilogram este de ajuns. Ulterior, pentru a crește treptat greutatea de 4 kg. Așezat pe un scaun în această poziție cât mai mult posibil sfătuiască. Poate părea că este ușor, de fapt, nu e. Asigurați-vă că greutățile nu încalcă procesul de circulație, deoarece sănătatea este pe primul loc.

Al doilea exercițiu

Exercitarea care vizează îmbunătățirea stretch. Stai pe podea și conectați piciorul, astfel încât genunchii ei erau ca niște aripi. După aceea, odată cu creșterea vitezei muta „aripi“. Apoi, încercați să se întindă pe picioare. Vei simți durere în mușchi, într-o poziție atârnă pe timp de 10 secunde.

Exercitarea de intindere - lunges cu gantere. Potrivit pentru întindere mușchii și șoldurile de pompare. Face 10 plamini pe fiecare picior. Fandarile face profundă, ceea ce va consolida rezultatul. Vă recomandăm 3-4 seturi dețin.

Există mai multe exerciții de stretching. Alege cele care funcționează cel mai bine, pentru că numai tu știi efectul de a exercita.

Al treilea exercițiu

Al treilea exercițiu se efectuează înainte de culcare. Se încălzește cu ajutorul sta-up-uri, coarda sărituri, sau alte exerciții de încălzire. Apoi, a pus greutăți în 1-2 kilograme și poartă lovind leagăne într-un ritm rapid. Swing piciorul recomandăm înainte și înapoi, și dintr-o parte în alta. Doar face 8 leagăne pe fiecare parte a fiecărui picior.

Al patrulea exercițiului

Exercitarea se realizează după a treia. Este simplu - mergi pe vîrful picioarelor. Mersul pe jos în jurul valorii de apartament pe vârful picioarelor în condiții de siguranță. Exercitiile fizice ajuta pentru a lungi picioare și a opri slouching, pentru a îmbunătăți postura. Pentru a mări sarcina a pus pe capul cărții și du-te cu ea, astfel încât să nu cadă.

Al cincilea exercițiu

Exercitarea va ajuta prelungi picioarele și să învețe să se apere. Acesta prevede aplicarea de lovituri. Exercitarea complicat și eficiența trebuie să cunoască tehnica de execuție. Nu toți cei implicați cu antrenorul, ci pentru că loviturile de master online lecții de ajutor. Dacă aveți prieteni care sunt implicați în artele marțiale - ei învață dreptul la grevă.

În exercitarea, am sfătui să folosească greutăți. Va fi greu.

Am discutat mai multe beneficii de exercitare. Ele sunt versatile și potrivite pentru toată lumea. Instruiri sunt deținute în casă. Acesta este disponibil, deoarece nu este nevoie de a cheltui bani pentru a cumpăra instrumente speciale. Stick la programe de ocupat și de a crește sarcina. Ca urmare, se extind picioarele și să devină mai frumos.