Crestere la orice varsta!

Aceasta afectează înălțimea unei persoane?

Omul continuă să crească atâta timp cât el rămâne zona de creștere (RR abreviat). Aceste zone sunt situate la capetele oaselor. Dar aceasta este doar un proces de creștere, și ceea ce influențează modul în care ne cresc în cele din urmă?

• antecedente familiale, predispoziție genetică, în orice caz, se face simțită. În cazul în care ambii părinți sunt oameni înalți, atunci copilul este probabil să fie un înalt, bine cel puțin media l garantat. În mod similar, un copil de la nivelul părinților este puțin probabil să aibă gene care să garanteze o creștere ridicată. Desigur, fiecare organism individual poate fi o variatie genetica.
• sănătate, în special în timpul adolescenței. Creșterea a corpului - acesta este un proces foarte laborios care implică toate sistemele corpului. Dacă ceva nu merge bine, este probabil, în toate aceasta va afecta rata de creștere. Este posibil să nu fiți conștient de faptul că copilul dumneavoastră ar trebui să fie mai mare decât este și ce au existat motive. boli hormonale, precum și probleme cu rinichii, ficatul si plamanii inhiba cresterea. În cazul în care un copil sau adolescent are o problemă cu aceste organe interne, acesta trebuie să efectueze exerciții de creștere.
• sistemul endocrin, există un hormon numit somatotropină, că reglementează și stimulează creșterea organismului. Dacă o persoană are un fel de probleme, iar aceste procese sunt încetinite la 23 de ani de o persoană care nu utilizează potențialul său maxim de creștere.
• condițiile de viață, fiecare om este dat un potențial de creștere genetică. Pentru a utiliza pe deplin, pentru a evita stresul emoțional și tulburări, mânca bine și exerciții fizice. De aceea este atât de important ca copilul sa dus la acest sport. secțiune.
• activitate fizică; Continuând tema factorului precedent care afectează procesele de creștere, este necesar separat, să spunem că activitatea fizică orice orientare are un efect pozitiv asupra ratei de creștere. Mai ales recomandat pentru a practica salturi si joc de sport.

Dar chiar dacă sporturile, urmați sistemul endocrin si dieta, nimeni nu poate garanta o rată mare de creștere. Anumiți parametri ai pus aspectul nostru in gene, ele pot fi definite ca diferența dintre valorile minime și maxime posibile de creștere. Și acest model genetic este creat nu numai de genotipul părinților și a altor strămoși. În lumea cunoscută sub numele de cea mai mare și cea mai mică, respectiv, a națiunii, bine, și nu va respinge diferentele de sex. Bărbații, în medie, mai mare cu 20-25 de centimetri, decât femeile datorită activității uneia dintre genele implicate in formarea osoasa. Această genă este situată pe cromozomul X, femeile au două dintre ele, și oameni numai unul. Prin urmare, această genă este mai activă la femei, și mai activ decât este, cea mai mică creștere.

Cum de a crește creșterea vizual?

În funcție de modul în care creșterea reală este diferită de cea dorită, medicii recomandă mai multe moduri de a rezolva problema.

Cel mai simplu și mai nedureroasa - face singur deasupra vizual cu hainele potrivite și pantofi. Mai ales această metodă este eficientă pentru fete.

În primul rând, ceas postura.

Omul care apleca sau bănuială în timp ce mersul pe jos pare a fi cativa centimetri mai jos decât este de fapt.

În ceea ce privește părul, de Ponytails ridicat, unsă părul pe spate și a ridicat breton pentru a adăuga vizual câțiva centimetri în ochii altora. În ceea ce privește hainele, există mai multe modalități de stimulare a creșterii, se va apropia de lucrurile cu un V-gât, produse de dantelă, în ceea ce privește imprimarea, este mai bine să acorde prioritate haine cu dungi longitudinale.

Exerciții de creștere

Dar, dacă scopul tău este să crească, nu numai vizual, ci și, de fapt, puteți merge la exerciții speciale pentru creștere. În ciuda numelui său, și anume exerciții „speciale“, ei cu toții din copilărie. De exemplu, sărituri.

Un alt exercitiu eficient, sau mai degrabă, o serie de exerciții - stretching-l, mai ales mușchii din spate, gât și picioare. Efectiv toate pantele spre lateral și înainte / înapoi (de cel puțin zece ori) de a transmite lunges pe degetele de la picioare. Deoarece stretching este important să nu exagerați: trebuie să se întindă până în momentul în care nu se va simți durerea. Ușor în unele durere plăcută grad vă puteți îndura, dar atunci când devine incomod, ia încet o poziție de pornire.

Pentru cei care au controlat în mod liber de la bar, puteți încerca exerciții de inversiune, adică, cele care sunt efectuate în poziția inițială de pe bara cu susul în jos. Chiar și un simplu situându-se la bar timp de două până la trei minute se întinde perfect mușchii spatelui și promovează creșterea economică. Exercitarea ar trebui să fie oprit de îndată ce vă simțiți disconfort în cap.

Ciclism, de altfel, de asemenea, poate fi un exercițiu excelent pentru creștere. Ridicați șaua bicicletei, astfel încât să ajungă la pedale abia, astfel încât de fiecare dată când trebuie să ajungă la ei, și Voila, câteva luni, veți observa rezultate.

Și, desigur, rețineți acest stil de înot ca sutiene. Oamenii care le angaja în mod regulat, au dezvoltat centura scapulară și creșterea este de obicei peste medie.

Efectuarea unui set de exerciții pentru dezvoltarea unei baze mai mult sau mai puțin regulate, puteți crește înălțimea dumneavoastră la fel de mult, și la fel de mult ca și zece centimetri. Imediat, observăm că aceste exerciții sunt eficace și eficiente nu numai pentru copii și adolescenți. Corpul uman este proiectat astfel încât zona de creștere a deschis periodic, adică, indiferent de varsta ta, de a face exerciții speciale, ceas dieta si rutina de zi cu zi, veți vedea cu siguranță rezultate în curând. Nu fi leneș, începe chiar acum!

Gimnastica yoga în diabetul zaharat: 7 asana utile

Pentru multi, yoga - o modalitate bună de a îmbunătăți sănătatea lor și să-l mențină în vigoare. Este un sistem de exerciții fizice, prin care te elibereaza de stres. Gimnastica pe sistemul de yoga ajuta să facă față cu simptomele diferitelor boli, printre ei - diabet ...

Cum de a consolida copilul sistemului imunitar. 8 moduri

Sistemul imunitar al copiilor poate și ar trebui să fie crescuți ca și adulți educe ei înșiși copii. În cazul în care sistemul imunitar pentru a face copilul puternic, el va fi capabil să supraviețuiască, fără a deveni epidemii bolnav de gripa sezoniera. Medicii cred că părinții din arsenalul există mai multe modalități de a influența ...

Ce pastile poate fi otrăvit de accident: Aspirina

Singurul punct la o doză așa cum ne învață două înțelepciune, populară și medicală.

Tratamentul de fecale. Koproterapiya iaurt util?

Transplantul de materii fecale - sunete batjocoritoare, aproape ca caecotrophy. Cu toate acestea, o astfel de metodă interesantă de tratament si de prevenire a bolilor a existat timp de peste o jumătate de secol. Primul caz este justificat în mod oficial tratamentul de materii fecale a fost înregistrată în 1958 în Statele Unite. Deoarece koproterapiya folosit ...

Legume în diabet: modul de a face o dieta util

Persoanele care suferă de diabet de tip 2 de multe ori simt ca străini la banchete în restaurante sau sărbătorilor mari de familie. Cu toate acestea, boala - nu este un motiv pentru a evita alimentele delicioase la toate. De fapt, nu există produse care sunt interzise în mod expres pentru pacienții ...