Ceea ce trebuie să știți merge în piscină

Pentru a menține corpul în formă, acesta trebuie să fie supus în mod regulat la stres fizic. Printre varietatea de sporturi existente în prezent, considerat a fi cel mai util înot. În cazul în lunile calde, vă puteți înota în mare, și în cel mai apropiat iaz sau râu, în timpul iernii, când nu toată lumea își poate permite să meargă într-o țară însorită și stropi în ocean cald, singura soluție rămâne piscină. Cu toate acestea, înainte de a vizita piscină și merge la înot, trebuie să ia timp pentru a pregăti, care include unele elemente obligatorii. Aici este o listă scurtă a ceea ce trebuie să știți, merge la piscina.

certificate medicale

În ciuda faptului că scufundări este un sport popular și mulți preferă utilizarea de sala de sport, pentru a primi în piscina nu este la fel de ușor cum ar părea la prima vedere. Pentru a începe, va trebui să colecteze toate informațiile necesare, care vor oferi medicilor si dermatologi. Ajutor va fi o dovadă că nu au nici boli, inclusiv a pielii, care ar putea fi transmise prin picături din aer, sau prin apă în piscina altor vizitatori sale. Fără astfel de certificate, nici un bazin care se respecta nu te va lasa pe culoarele de înot. În cazul în care, cu toate acestea, a venit la piscina, nu sunt necesare nici o dovadă de sănătate, este mai bine să renunțe la vizita sa, pentru că nimeni nu știe ce boli suferite de cei care au înotat în el.

examen medical va ajuta la păstrarea sănătății nu numai alți vizitatori la piscină, dar, de asemenea, propria. Poate că, în cursul unui examen medical dovedit a avea inflamație, piele sau boli fungice, care va progresa în contact cu apa, sau va provoca complicații. În plus, unii dintre noi este contraindicat în contact cu clor, care este cel mai comun mod de a dezinfecta apa din piscină, dar nu este atât de sigur ca ar putea părea la prima vedere.

Swim Shop

Să începem cu costumul de înot. Îmbrăcăminte pentru înot într-un bazin diferă în mod semnificativ de haine, care este proiectat să se odihnească pe plajă. În primul rând, pe un costum de baie conceput pentru piscina ar trebui să fie nici un detaliu care nu sunt necesare în formă ryushikov, arcuri și bibelouri. Acestea creează o rezistență suplimentară, ceea ce face dificil să înoate proces. În ceea ce privește modelele de costume de baie, ar trebui să fie posibil Conjoint și se potrivesc perfect la corp. De aceea, pentru producția de țesături Costume de baie pentru piscine folosesc cel mai des, în componența căreia este inclusă într-un număr mare de lycra. În ceea ce privește slip bărbați, preferința ar trebui să se acorde un boxer care trebuie, de asemenea, să adere la corp. De la încălziri scurt și libere mai bine să nu refuze.

În plus față de un costum de baie înainte de a merge la piscina este necesară pentru a obține un capac de înot specială. La prima vedere poate părea că este destul de ușor de a alege, dar aici există unele nuanțe care vă vor ajuta să faceți alegerea potrivită. Principalul criteriu atunci când cumpără o pălărie - este comoditatea. Nu ar trebui să vă împinge și să aducă disconfort. Aveți grijă să înoate capac perfect, dar nu prea strâns lipit de cap și nu cad de la ea. Capacele sunt fabricate din mai multe tipuri de materiale, printre care sunt cele mai comune silicon, poliester și țesături elastice. Luați în considerare, de asemenea, că plafoanele pentru navigație amatori și profesioniști diferă pe un stil, calitatea și metoda de fabricație.

accesorii opționale

În plus față de un costum de baie și capac de înot, veți avea nevoie de accesorii suplimentare. Acestea includ shlopki, clip prosop și ochelari de protecție. Piscina Shlopki trebuie să fie realizate din cauciuc sau un material care nu alunecă pe țiglă. Acest lucru va preveni leziunile și cade în timp ce se deplasează în jurul camerei, în cazul în care există o piscină. În plus, prezența shlopok reduce substanțial probabilitatea de capturare a unor boli fungice. Mai bine să ia un prosop mare, care va elimina complet umezeala din corpul dumneavoastră după o vizită la piscină.

Ne întoarcem acum la alegerea de ochelari pentru inot. Ei, cum ar fi pălării, vândute în magazine de sport de specialitate, și există mai multe tipuri și modele. Cu toate acestea, va fi nevoie de ochelari numai pentru cei care prefera înot rapid și intensiv sau joc de sport profesionist. Punctele sunt indispensabile în cazurile în care înota, se scufunda capul în apă. Acestea vor ajuta la o mai bună pentru a naviga sub apă și va salva iritarea ochilor de clor, care se adaugă la apa din piscină. În nici un caz nu înlocuiesc ochelari de protecție masca subacvatice, deoarece nu este potrivit pentru ocuparea forței de muncă în piscină.

clemă de nas va fi, de asemenea, foarte util pentru cei care prefera un stil intens de înot. Aceasta va ajuta la prevenirea intrarea apei în nas și de a salva de la sentimente neplăcute. Mai mult decât atât, cu clema este mult mai ușor de a păstra aerul din plămâni în timpul înot sau scufundări.

tratamente cu aburi

Nu uitați că piscina - acesta este un loc public, astfel de prevenire se recomandă să nu neglijeze procedurile de baie, înainte și după vizita sa. Cu toate acestea, există și alte motive pentru care este mai bine să nu refuze admiterea duș în piscină. Înainte de a se arunca cu capul în piscină, este necesar să se spele transpirația și praful care sa acumulat pe suprafața pielii, și apoi se arunca cu capul în apă. După încheierea sesiunii, asigurați-vă că pentru a vizita duș pentru a scăpa de clor. care rămâne pe piele. Dacă acest lucru nu se face, pot să apară reacții alergice. În timp ce un duș nu este de prisos la utilizarea produselor de îngrijire a pielii. Acest lucru poate fi un gel de duș concepute pentru pielea sensibilă sau gel hidratant care restabilește echilibrul de umiditate. Asigurați-vă că pentru a spala parul, în cazul în care timpul de o baie în piscina nu pune pe un capac de înot. După încheierea procedurilor de baie aplică preparatului cosmetic pielii, care va atenua și preveni descuamarea și roșeață.

intensitatea exercițiu

Mahnonosova Catherine
pentru InFlora.ru revista pentru femei