Ce se întâmplă dacă pereel - Simptome, cauze, prevenirea supraalimentării

Mulți oameni cunosc sentimentul de a mânca după sărbători. Mai ales pe termen lung. sărbătoare Abundent, week-end - toate acestea provoacă disconfort la nivelul abdomenului. Prin urmare, este important să se știe că sfatul medicului în cazul în care pacientul pereel dulce sau gras. Pentru a începe cu vom înțelege de ce acest lucru se întâmplă.

De ce se supraalimentarea?

De fapt, există mai multe motive. De exemplu, de multe ori problema este că persoana nu are rutine clare.

Viața modernă dictează un program încărcat, de multe ori nu da nici o jumătate de masă normală. De aceea, venind acasă în seara, toate mesele sunt transformate într-un singur - mic dejun, cina, masa de prânz și cină. În acest context, există supraalimentare.

Mulți oameni din cauza stilului de viață stresante încearcă să se calmeze în detrimentul produselor alimentare. În cursul există o varietate de mese bogate in calorii. În astfel de momente, nimeni nu controlează cantitatea de alimente consumate, și, ca rezultat, un sentiment de disconfort în abdomen.

Un alt motiv pentru a manca nu este la fel de dieta ciudat. Da, nu fi surprins, este o dieta, mai ales strictă. Este pentru astfel de diete sunt eșecuri marcate și, ca urmare, o supraalimentare aprofundată.

simptome de supraalimentare

Cum stabiliți că ați mâncat prea multă mâncare? Foarte simplu.

• Prima este o senzație de greutate în abdomen, poate fi chiar dureri sau epigastrice în timpul intestinului.

• În afară de greață și arsuri la stomac, poate începe la chin insomnie.

• În cazurile severe, în scurtarea respirației stare statică, și depresie.

• De asemenea, devine dificil să se miște.

In cazuri rare, chef mananca apare la cei care mananca intr-un ritm foarte rapid. Prin urmare, este important să învețe pe copiii de la copilărie la o dieta masurat si de mestecat lung (saturarea orice are loc în termen de 20 de minute de la începerea o masă și, în cazul în care există un proces lent și măsurat, veți mânca mai puțin semnificativ).

Consecințele supraalimentarea

• obezitate;

• Probleme cu sistemul digestiv și a ficatului (colecistită, pancreatită, colită);

• tulburări endocrine cu perturbări hormonale;

• bolile cardiovasculare, în special ateroscleroza și hipertensiunea.

Planul de acțiune dupa masa (ce se întâmplă dacă pereeli)

Ce se întâmplă dacă v-ați mutat deja la planul de masă? Urmează câteva reguli simple:

• Dacă durerea, greață, disconfort gastric in abdomen puternic, este recomandat să acționeze ca intoxicatii alimentare - pentru a bea cărbune activ sau alte sorbentului similare (polipefan, Polisorb, enterosgel), apoi, în această zi, nimic altceva să mănânce, dar mai mult pentru a bea apă curată .

• Cu boli cronice existente ale sistemului digestiv, bea un cuplu de tablete de enzime - Pancreatină Praznicului, mezim forte, panzinorma și altele.

• Nu ar trebui să pună în pat într-o stare de disconfort pentru mai mult timp nu va funcționa dacă vă aflați într-o poziție orizontală, pot apărea mai mult și eructații.

• Dacă toată lumea în tractul gastro-intestinal este destul de bun, dar există o greutate, distensie, letargie, cel mai bun mod de a digera rapid surplusurile alimentare - de a face activitatea fizica. De exemplu, dacă sunteți în vacanță, nu ezitați să înceapă dans. Sau doar în jurul valorii de mers pe jos. Deci, nu numai că va elimina excesul de grăsime, dar, de asemenea, obține un impuls de energie.

• Mutați la aer curat.

• Dintr-o senzație de greutate dă ceai de ghimbir cu lămâie. El stimulează digestia.

• Farmaciile au ceaiuri de plante, verde, mușețel sau ceai de menta pentru o lucrare mai bună stomac.

• Chiar si cateva picaturi de ulei esential de menta pe o bucată de zahăr poate ajuta pentru a scăpa de greață asociate cu mancatul in exces.

• Ca un ajutor în dimineața după consumul de băuturi utile apă curată, cu adaos de suc de lamaie. Același efect va fi mestecate semințele de anason, chimen, coriandru.

• Pentru micul dejun sunt alimente utile bogate in fibre, cum ar fi fulgi de ovăz.

• În cazul în care o persoană este grav bolnav, entorse stomac, mormăie, gazul cu un miros neplăcut, este posibil să se facă o curățare clismă.

• Acesta va fi util pentru normalizarea tractului gastro-intestinal, în scădere spasme oțet de mere cu miere, Ia 1 lingura 1: 1 pahar de apă.

• Inainte de a merge la culcare este util pentru a bea un pahar de orice produs din lapte fermentat.

Prevenirea supraalimentării

Decât pentru a trata supraalimentarea - este mai ușor să-l împiedice.

• În acest scop, în timpul cinei festive, încercați să mănânce primele alimente vegetale (salate, verdeturi, legume crude), deoarece acestea stimulează digestia.

• Mănâncă calm și încet, mesteca bine.

• Încercați să mănânce în timpul zilei, în porții mici, astfel încât să se evite mancatul in exces pe timp de noapte.

• Bea orice produse lactate, deoarece acestea sunt benefice pentru stomac si intestine.

• obține întotdeauna de la masă, cu o ușoară senzație de foame, așa cum se produce satietate treptat.