Ce să mănânce la un picnic pe plajă

Vara - un timp minunat pentru recreere în aer liber. La cald, zilele însorite ca să plonja în apa rece a mării sau de râu, sau de a sta în umbra copac ramuri zdrobitoare. Dar merge la plajă sau în pădure pentru un picnic, ar trebui să aibă grijă de hrana pentru o gustare, deoarece aerul proaspăt este obligat să vă provoace un puternic sentiment de foame.

Dar această problemă ar trebui să fie luate foarte atent. produse perisabile sub razele soarelui fierbinte poate provoca intoxicații grave, iar vacanta ta va fi distrus.

Pentru a face vacanta sau week-end-ul nu sa întors la tine în cel mai bun caz, centimetri in plus in jurul taliei, și cel mai rău caz - salon de spital, trebuie să se gândească asupra a ceea ce să ia la plajă.

Aici este o listă de alimente care vă vor ajuta să păstrați o figură subțire și sănătatea ta.

Dacă te uiți la figura ta, apoi asigurați-vă că pentru a lua la fructe plaja. Din fericire, acea vara de mare cantitate, și toată lumea poate alege pe gustul tau. Ei nu satisfac doar foamea, ci, de asemenea, pentru a satura corpul cu substanțe nutritive și vitamine. Dar nu iau prea mult. Câteva mere sau banane ar fi suficientă. Doar nu uitați să le spele, astfel încât să nu pentru a prinde bacterii periculoase.

Aceasta este, de asemenea, o opțiune excelentă pentru o gustare pe plajă. Puteți alege orice fruct, orice dorință. Acest lucru poate fi căpșuni, cireșe, coacăze, cireșe și etc. De asemenea, puteți mânca pepene galben sau pepene verde. Principalul lucru pe care le-au adunat în sezonul lor, ca fructe de padure timpurii pot conține pesticide dăunătoare. Pentru a satisface foamea va fi suficient de 200 de grame de fructe de pădure.

De regulă, nu considerăm legume ca hrană pentru o gustare pe plajă. Dar, de fapt, ele sunt chiar mai mult decât fructele sunt potrivite pentru acest rol. Legumele pot fi consumate în cantități nelimitate, deoarece acestea nu au o astfel de cantitate de zahăr sub formă de fructe. În plus, platou de tomate, castraveți și ardei grași nu numai ca te ajuta pentru a satisface foamea pe plajă, dar, de asemenea, poate înlocui un prânz sau o cină completă.

4. Produse lactate

branza degresata de vaci și iaurt fără umplutură, nu numai te ajuta pentru un timp să uite de foame, dar, de asemenea, potoli setea perfect.

Este important ca acestea să fie în ambalaje sigilate, care este până la gustare nu este deschis. Este necesar să se acorde o atenție lor de conservare. Acestea trebuie să fie în stare proaspătă.

Ajuns la plajă, iaurt sau branza de vaci trebuie să fie ascuns, astfel încât acestea nu sunt în lumina directă a soarelui, în caz contrar acestea se pot deteriora rapid. Deja iaurt deschis ar trebui să bea timp de o jumătate de oră, pentru a evita otrăvire.

5. pâine dietetice

Aceasta este o altă opțiune excelentă pentru o gustare pe plajă. pâine dietetice justifică numele său, deoarece acestea sunt sarace in calorii si bogate in fibre, ceea ce este benefic pentru digestie. Astfel, vei satisface nu numai foamea, dar, de asemenea, de a organiza activitatea de intestine sale.

Dacă nu reușiți să meargă la mare, în vara, dar prost vrea să scape de oraș, apoi aranja o zi liberă în natură. Aduna prietenii și familia și du-te la un picnic. Dar fii atent cu tot ce este necesar, în special cu privire la produsele. Principalul lucru este că acestea nu sunt perisabile.

Deci, ce ar trebui să ia natura:

• Apă și băuturi pentru a potoli setea. Apa este necesară pentru a lua un pic mai mult, deoarece va fi necesar, de asemenea, pentru nevoile casnice.
• Legume, fructe. Fără ele, nu se poate face nici un picnic. Cel mai bine este să le spele încă acasă, astfel încât să nu apa reziduală prețioasă pe ele. Legume poate lua un set standard de salata: castraveți, roșii, ardei, plante aromatice, etc. Puteți lua, de asemenea cartofi pentru prăjire în foc. Din fructe este mai bine pentru a da prioritate mere „noastre“, pere, etc. din moment ce fructe exotice pot provoca alergii la unele persoane.
• Pâine, chifle și cookie-uri pentru copii. Doar nu-l ia cu crema, în caz contrar se poate deteriora rapid.
• Brânză, cârnați, ouă fierte. Aceste produse ar trebui să fie luate numai cu condiția pe care le va mânca imediat după sosirea lor, în timp ce așteptați pentru felul principal - o supa shish kebab sau pește. În caz contrar, acestea pot fi deteriorate sub soarele arzător.
• Carne și pește. Desigur, un picnic fără un grătar. Cel mai bine este să se marineze încă acasă, având în vedere 0,5 kg per persoană. Dacă doriți ca carnea să fie gătită rapid, apoi alegeți pentru gratar de pui. De asemenea, în joc, puteți coace pește murat anterior.
• Sosuri, sare, zahăr și condimente.

Vara - este o mare de timp pentru iubitorii, deoarece acestea au posibilitatea de a adăuga unele distractiv la timpul liber. În loc de orașe pline de viață și de cuplu cafenea enervant poate aranja o cină romantică în aer liber, și se bucură de admirand comunicarea cerul înstelat unul cu celălalt.

Pentru un picnic romantic veți avea nevoie de:

• Mat sau o pătură pentru un picnic, precum și o pătură caldă, dacă aveți de gând să stați cu privire la natura târziu, ca seara poate fi rece.
• coș frumos de produse.
• Ustensile. Desigur, o zonă de picnic, mai bine pentru a alege un farfurii de unică folosință și tacâmuri. Din fericire, acum ei pot fi de diferite culori și de colorat, astfel încât va fi capabil de a decora biroul. În ceea ce privește recipientele pentru băutură, este mai bine pentru a da preferință la sticlă de sticlă, astfel încât bând șampanie din pahare de plastic complet unromantic.
• Tirbuson.
• Lumânări. Acestea vă vor ajuta să creați atmosfera potrivită.
• servetele frumoase.
• Țînțari. Orice stare de spirit romantic poate strica un roi de insecte enervante.

De asemenea, trebuie să aibă grijă de alimente și băuturi. Un atribut obligatoriu de o cina romantica - este de fructe. Ciorchine de struguri, câteva mere, banane și o mână de căpșuni sunt întotdeauna decora cina în aer liber. De la băuturi este mai bine să ia un vin bun sau șampanie.

Principalul lucru pe care a fost refrigerată. În plus față de acestea fructe ca o gustare perfectă soiuri de brânză, precum și diverse și tarte settee. Dacă aveți de gând să stați cu privire la natura târziu, atunci avea grijă de mese mai consistente. Pentru o cină romantică de foc de tabără perfect, coaptă în pește folie (somon sau macrou) cu legume. De asemenea, puteți frigăruile de piept de pui cu ciuperci.

Dar cel mai important lucru - este starea ta de spirit. Acest lucru depinde de el modul în care vă puteți relaxa în natură.