Care este scopul și tipurile de biciclete exercițiu

Exercitarea Bike - un tip de cardio care imită mișcarea unei biciclete. De ce am nevoie de o bicicletă? Acesta vizează în primul rând dezvoltarea forta si rezistenta, întărește sistemul cardiovascular și respirator. Sarcina principală cade pe picioare, fese si muschii abdominali. Înainte de antrenament este recomandat pentru a face un antrenament ușor.

Beneficiile velosimulator

Ce este bun exercițiu de biciclete? Principalul avantaj al bicicletei - posibilitatea de a combina îmbunătățirea sarcinii de putere intensivă cardio. Când se încarcă de putere importante pentru a distribui în mod corect sarcina. Exercitarea pe o bicicletă staționară este în poziția așezat, ceea ce reduce sarcina pe genunchi și glezne.

Este necesar sau nu o bicicletă pentru pierderea în greutate? În cazul în care obiectivul este de pierdere în greutate de antrenament, bicicleta exercițiu este perfect pentru antrenament. Datorită intense calorii putere de încărcare arde, care poate fi un supliment la dieta dumneavoastră și va aduce rapid corpul în formă. În plus, bicicletele sunt compacte, în comparație cu alte simulatoare.

tipuri de biciclete exercițiu

velosimulator variază în sistemul de încărcare pe mecanice, magnetice și electromagnetice.

biciclete exercițiu mecanic

Rezistența se realizează printr-o curea, un alt nume - biciclete curea. Avantaje - simplitate si costuri reduse. Dezavantajele includ posibilitatea de a labagii, suficient de buna funcționare și cea mai mică rezistență la uzură (centura se poate rupe). Principala problemă pentru uz casnic poate fi simulator de zgomot.

biciclete exercițiu magnetic

Folosit pentru a încărca efectele magneți pe volant. Acesta oferă plimbare liniștită și lină, frânarea lină, jigodii ascuțite exclusive. biciclete magnetice mai funcționale, de exemplu, este posibil pentru a comuta nivelul de încărcare pentru a seta intensitatea antrenamentului. De regulă, un calculator încorporat, care conține o serie de programe de formare diferite. Cu sistemul magnetic al bicicletei este mai fiabil și durabil.

biciclete electromagnetice

Folosit pentru a încărca câmpul electromagnetic care acționează pe volantul. Acest design are un minim de piese în mișcare, și, prin urmare, cel mai durabil. calculator încorporat are control deplin asupra procesului de formare. Electromagnetice velosimulator conțin o mulțime de programe încorporate concepute pentru persoanele cu diferiți parametri și obiective de angajare.

Ergometru - un simulator proiectat pentru formarea orientată. Programul selectează sarcina în sine, pe baza etapei de exercitare selectat, măsoară cantitatea muncii efectuate. Cele mai avansate indice care sunt implicate grupuri musculare, exercita controlul pe baza parametrilor de intrare pentru utilizator (vârstă, greutate, monitor de ritm cardiac), care vă permite de a instrui mai eficient și în condiții de siguranță.

Metode de plantare

Cu titlu de plantare distinge biciclete orizontale și verticale. Există, de asemenea, biciclete hibride, care permit schimbarea situației. Acest simulator este necesar în cazul în care familia are mai mult de un utilizator, și de exemplu, unul dintre ei vrea să o presiune intensă, iar celălalt suferă de dureri de spate și are nevoie de un regim de exerciții fizice ușoare. Prețul acestor biciclete este mult mai mare decât cea de a avea o potrivire.

Exercitarea biciclete în poziție verticală

Bicicleta cu aterizare verticală - un mod traditional de plantare. Exercitarea ocupă aceeași poziție ca și pe o bicicletă.

exercițiu biciclete orizontală

scaun biciclete cu aterizare orizontală este scăzută și departe de pedala, permițându-vă să se întindă picioarele pe orizontală. Această prevedere este mai convenabil și în condiții de siguranță pentru ocuparea. Exercitarea are un suport complet pe partea din spate a simulatorului, care reduce sarcina asupra coloanei vertebrale inferioare. Orizontale velosimulator vă permit să instruiască persoanele cu dureri de spate, probleme de picior.

Atunci când alegeți o bicicletă asigurați-vă că să acorde o atenție la simulatorul de sarcină maximă, oamenii aproape de a fi incomod să se angajeze în biciclete de mici dimensiuni. Tu ar trebui să acorde o atenție, de asemenea, la greutatea volantului, reglați scaunul și volanul, numărul de programe încorporate. Apoi, aflați totul despre bicicleta - alege modelul cu preț adecvat.

Cumpara o bicicletă, puteți în magazinul nostru online.