7 moduri de a spune - nu, obiceiuri zen
Ei bine, ei bine, nu esti singur. In trecut a fost foarte dificil de spus „nu“, pentru că am fost frică să rănesc sentimentele altora.
De exemplu, dacă am fost rugat să ajute, eu sunt mereu grăbit să ajute, chiar dacă am avut o grămadă de muncă foarte importantă și urgentă. Uneori, astfel de solicitări mi durează 2-3 ore de timp și chiar mai mult. Iar la sfârșitul zilei a trebuit să renunțe la visul, să facă propria lor muncă. Incapacitatea de a spune „nu“ se aplică și pentru clienții mei,
parteneri de afaceri, și așa mai departe.
După ceva timp am dat seama că toate necazurile mele de la faptul că nu se pot opri la timp și să spună „nu“ (când ar trebui să o fac). Am petrecut mult timp și energie asupra altor persoane, în loc de petrecere a timpului pe care ea însăși. O astfel de situație este foarte frustrant pentru mine, și am decis că, dacă vreau să mă întorc timpul meu, a trebuit să învețe să spună „nu“.
De ce este atât de dificil să spunem „nu“?
Pentru a afla cum să spun „nu“, în primul rând, este necesar să înțelegem ceea ce ne face să facă acest lucru. Mai jos voi da câteva motive comune de ce oamenii sunt atât de greu să nege altora:
1. Vrei să ajute. Sunteți o persoană foarte bun și nu doriți să alunge cer. Vrei să ajute ori de câte ori este posibil, chiar dacă este nevoie de o grămadă de timp.
2. Ți-e frică să fii nepoliticos. Am fost adus în așa fel încât să refuze să ajute omul, mai ales dacă el este mai în vârstă decât tine - este grosolănie de neiertat. O astfel de educație este deosebit de aproape de cultura de Est, în cazul în care păstrarea reputația unui lucru foarte important. Pentru a menține reputația lor, în orice caz, nu se poate pierde fata.
3. Dorința de a fi frumos. Nu vrei să se întoarcă de la restul de tine, doar pentru că aveți o părere diferită. Și așa sunteți de acord cu altcineva.
4. Frica de conflict. Ți-e teamă că cineva ar putea să te superi dacă îl refuză, iar acest lucru poate duce la conflicte grave. Chiar dacă acum nu există nici o amenințare, eșec poate duce la consecințe negative în viitor.
5. Frica de a pierde oportunități. Ați putea crede că a spune „nu“, vă puteți pierde pe orice oportunități. De exemplu, soția unuia dintre clienții mei au cerut să se transfere la un alt departament al companiei, unde a lucrat. Din moment ce ea a fost foarte atasat de echipa cu care să lucreze, ea nu a vrut să facă asta. Cu toate acestea, ea a avut-o, așa cum se temea că eșecul ar avea un impact negativ asupra promovării în continuare a acesteia.
6. Reticenta arde poduri. Unii oameni considera „nu“ ca o respingere absolută. Acest lucru poate duce la poduri de ardere și încetarea relațiilor.
Dacă sunteți de acord, cel puțin o parte din aceste motive, atunci vom în același timp. Experiența mea în relațiile cu oamenii la locul de muncă și în viața de zi cu zi mi-a spus că toate aceste motive, nu sunt mai mult decât o neînțelegere. Eșecul nu este ceea ce înseamnă că ești nepoliticos, și că aveți un temperament rău. Refuzul nu înseamnă că se cere un conflict sau că are prioritate față de orice posibilitate în viitor. Și, cu siguranță, refuzul nu înseamnă încetarea completă a relațiilor. Toate acestea este un nonsens - este doar o plăsmuire a imaginației tale.
În final, veți avea propriile lor priorități și nevoi, precum și alte persoane au propriile lor. A spune „nu“, vă respect și prețuiesc timpul și spațiul. Spune „nu“ - este dreptul tău.
7 moduri simple de a spune „nu“
Decât să încerce să evite situațiile cu un refuz, este mai bine să învețe să refuze în mod corespunzător. Când am început să spun „nu“ altora, am dat seama că nu este la fel de dificil ca și m-am gândit înainte. Cei cărora le-am refuzat, am fost înțelegerea oamenilor. Într-adevăr, teama de respingere este lipsită de orice temei. Totul e doar fabulă ta.
Dacă nu sunt destul de sigur cum să refuze în mod corespunzător, atunci vă sugerez să urmați aceste șapte moduri simple de a învăța cum să facă acest lucru. Tu numai că va folosi metoda care este cea mai potrivită pentru o anumită situație.
1. Nu pot face asta, pentru că am alte probleme urgente în acest moment.
Dacă ești prea ocupat pentru a ajuta pe alții, această frază poate fi adecvată. Acest lucru va da persoanei știu că sunteți de până la urechile lor încărcate cu treburi, și el încă mai crede că data viitoare când porniți pentru ajutor. De asemenea, puteți împărtăși proiectele lor, astfel încât oamenii să înțeleagă mai bine domeniul de aplicare a volumului de lucru. Eu folosesc această metodă când am prea multe angajamente.
2. Acest lucru nu este cel mai bun moment pentru solicitarea dvs., deoarece am concentrat pe afaceri. Ce-ar fi pentru a discuta despre problema ta mai târziu?
Deci, ai făcut-o clar pe care nu doriți să fie distras de cererile altor persoane atunci când este complet concentrat pe locul de muncă. Fac apel periodic prietenii sau partenerii, atunci când sunt la o întâlnire sau de a face o treabă foarte importantă. Această frază - este modul corect de a amâna cererea acestora. În primul rând, vă dau pe oameni să înțeleagă că nu este timpul să te văd, pentru că ești ocupat, și, în al doilea rând, vă arată că nu te superi ajuta, dar numai atunci când este convenabil pentru tine.
3. Aș vrea să te ajut, dar ...
Eu folosesc adesea acest curs ca o modalitate ușoară de a întrerupe Asking. Acest lucru conferă persoanei că îți place ideea lui (desigur, este necesar să se folosească o astfel de expresie numai dacă vă place ideea
place foarte mult). Sunt momente când am impun lucru în comun, care nu pot lua parte. Apoi am folosi această metodă pentru a refuza ușor. „Ideile tale sunt absolut frumoase, dar eu nu pot lua parte la discuție, pentru că am alte obligații importante.“
4. Lasă-mă să ia în considerare cererea mai întâi, și apoi vă dau un răspuns.
Această expresie este mai mult ca un „poate“, decât o strictă „nu“. Dacă sunteți interesat să ajute, dar nu vreau să spun doar „da“, l utilizați. De multe ori vin peste o mare idee, punerea în aplicare a care ar dori să participe. Dar, în același timp, vreau un pic amâne consimțământul de a gândi mai întâi. De data aceasta, este necesar să cântărească argumentele pro și contra, și asigurați-vă că decizia de a ajuta - a fost cea corectă. În cazul în care cere într-adevăr are nevoie de ajutorul tau, el va fi fericit să vă dau un pic de timp să se gândească. Setați o dată sau o perioadă de timp, în timpul căreia el va primi răspunsul.
Dacă ajungi să nu te intrebi ce cere ajutor, utilizați metodele de 5,6 sau 7 să refuze.
5. Ea nu satisface nevoile mele, dar eu voi avea în minte pentru viitor.
În cazul în care presupusul ajutor nu este exact ceea ce vrei să faci, spun sincer că această problemă nu satisface nevoile dumneavoastra. Pe de altă parte, discuția pe baza eșecului în acest caz ar putea fi amânată. Încearcă să-l clar cine cere că nu este nimic greșit în faptul că tu refuzi, vrei doar să-și petreacă timpul pe altceva. În același timp, spunând că va avea în minte, cum ai signaliziruete care sunt deschise spre viitor, un oportunități mai interesante și sugestii.
6. Eu nu sunt cea mai bună persoană pe care doriți. De ce nu te întorci la altcineva?
Dacă vi se cere să ajute într-un fel, ceea ce nu este suficient de puternic, trebuie doar să știe că nu sunteți persoana care are nevoie de cine întreabă. Dacă este posibil, recomandăm persoana care credeți că poate gestiona cererea, sau cel care va recomanda o altă persoană, sau chiar un grup de oameni. Încerc întotdeauna să ofere o alternativă de contact, cerând să nu se simtă blocați în blocaj. Această metodă va ajuta pilota cere în direcția corectă pentru a rezolva problema lui.
Învață să spui „nu“ la o cerere care nu satisface nevoile dvs., și o dată descoperi cât de ușor este de a face acest lucru. Vei avea mai mult timp pentru tine, pentru muncă și pentru acele lucruri care sunt cu adevărat importante pentru tine. Acum știu cum să refuze și sunt fericit că am învățat cum să o fac.
Traducere: Voronova Natalya