12 moduri de a nu mânca pe timp de noapte

miime timp da-te o promisiune să nu mănânce mai mult timp de noapte. Dar mai aproape noaptea, mai intolerabile, ar fi de dorit să mănânce. În fața ochilor mei fiecare pop acum și apoi în sus „gustoase“ imagine, iar picioarele ei înșiși vă trageți la frigider. Puțin mai târziu, după comiterea „crime“, ai sentimentul de inutilitate, imagini culinare sunt înlocuite de viziuni chinuitor de burta rotunjite și coapse. Familiar, nu-i așa? Nu într-adevăr acest lucru nu se poate face nimic despre asta? Tu poți! Sfaturile noastre te vor ajuta






1. Trick lichidul de stomac. Bea un pahar de apă minerală cu o felie de lămâie, suc de roșii sau o ceașcă de ceai verde. Lichid umple stomacul gol si bont senzatia de foame
2. Ia-o ia baie fierbinte. Reduce pofta de mancare, slăbește. Creșterea Transpiratia în același timp vă ajuta pentru a elimina excesul de corpul de excesul de lichid.
. Dacă vă simțiți că foamea a devenit de nesuportat, fac o mică taxă. Exercitiile fizice te va distrage atenția de la obsesia pentru a ajunge la frigider, și arde cateva calorii in plus. În plus, imediat dupa antrenament se reduce pofta de mancare. Dar nu exagera cu sarcina, ca poate atunci va fi greu să dormi.
4. ajutor pentru a modera aromaterapie pofta de mancare. Odată ce vă simțiți o dorință de a aportului de alimente neplanificate, miros de coaja de grapefruit, lumanari parfumate de lumină sau de a trece la sticla nas cu orice ulei aromatic sau parfum. În special arome florale si fructate eficiente. Foamea și centre olfactive sunt aproape, asa ca miroase ajutor pe „scor“ senzatia de foame.
. Imediat după cină, răsfățați-vă cu un desert de lumină, cum ar fi fructe, iaurt scăzut de grăsimi și o mică bucată de ciocolată neagră. Se va ridica starea ta de spirit, și a apărut după gust ulterior ajuta la combaterea apetitul.
6. În timpul ultimei masă, nu adaugă la un fel de mâncare de ierburi și condimente, deoarece acestea duc la creșterea apetitului, exacerba foame, chiar și după ce mănânci






7. Niciodată nu dețin un loc important de alimente bogate in calorii. Ar fi mai bine dacă locurile cele mai accesibile pui de fructe sau legume, de fapt, dacă încă „aluneca“ gustare nu ar fi atât de teribil
8. Ia-o plimbare înainte de culcare. Acesta vă va distrage atenția de la gândire serioasă cu privire la produsele alimentare. Cu toate acestea, aerul curat poate spori pofta de mancare. Prin urmare, pentru a alege un timp pentru mersul pe jos este că, după aceasta, puteți merge imediat la culcare.
9. guma de mestecat. Este mai bine dacă este fără zahăr și fructe. Chewing reflex și dulceață în gură truc pofta de mancare
10. dinți curat. Nu ar trebui să declanșeze un reflex condiționat: nu mânca după curățarea dinților.
11. În mod clar imaginați-vă o frumoasă și grațioasă, cele mai fermecătoare și privlektelnoy. Este o astfel de femeie se va încărca până noaptea?
12. Dacă aveți imaginație „strâns“ uite revista glossy. Imagini reale de frumuseti subțire cu siguranta bate pe apetitul.

Am baie foarte cald ajută. Și când un pic înainte de această încercare, începe deja să se simtă rău. Deci, fetele, în cazul în care de vânătoare pentru a mânca - la o dată în apă clocotită!

qli_f1. 21.02.09 21:23 (Răspuns la: Fericirea-FCLM)

metoda excelenta, probabil, va face același lucru)

Am o lună sau em..pereborola ei înșiși.

și vreau să încerc capsulele Ultra-efect
. Ei spun că super-. apetit redus. accelera metabolismul. și o grămadă de alte utilități frumos incluse

Am tipărit și atârnat pe frigider acest lucru:
NU mânca! NU mânca! NU mânca! NU mânca! NU mânca! NU mânca!
NU mânca! NU mânca! NU mânca! NU mânca! NU mânca! NU mânca!
NU mânca! NU mânca! NU mânca! NU mânca! NU mânca! NU mânca!
NU mânca! NU mânca! NU mânca! NU mânca! NU mânca! NU mânca!
NU mânca! NU mânca! NU mânca! NU mânca! NU mânca! NU mânca!
NU mânca! NU mânca! NU mânca! NU mânca! NU mânca! NU mânca!
NU mânca! NU mânca! NU mânca! NU mânca! NU mânca! NU mânca!
NU mânca! NU mânca! NU mânca! NU mânca! NU mânca! NU mânca!
NU mânca! NU mânca! NU mânca! NU mânca! NU mânca! NU mânca!
NU mânca! NU mânca! NU mânca! NU mânca! NU mânca! NU mânca!
Nu mânca pe timp de noapte.
Și, știi, în calitate. Deja de câteva săptămâni, nu mananca timp de noapte + așezat pe dieta „cel mai bun“! - 3 kg!

Și eu cred că, dacă cântând noapte, dar în dimineața văd câștigul în greutate, și așa mai departe toate eforturile pe tot parcursul zilei și trecerea prin Magazov. și apoi să mănânce un pic, la numai cinci minute de fericire. și totul.
dacă într-adevăr doriți cu adevărat să mănânce, apoi câteva înghițituri de iaurt și un măr tăiat în mici kubikami.vot este acum doar ca să stau la un calculator și de cracare încet, cu o singură utilizare))) principalul lucru doar pentru a dormi. să nu dorința prosnulis_ din nou))))

Toate elementele au fost doar o singură dată.

La ultimul punct meu este valabil!