11 moduri sănătoase pentru a îmbunătăți circulația sângelui
Atunci când există probleme cu circulația sângelui. este greu să nu observe. supratensiunile de presiune, oboseală, dificultăți de respirație, mâini și picioare reci, în orice vreme, dureri de cap bruște - sunt semne clare de circulația sangvină redusă. O astfel de stare de sănătate nu pizmuiește ...
Când sângele stagnează curent, este mai aproape de presiunea arterială, varice, capilare devin fragile si sunt cercurile intunecate de sub ochi. În plus, circulația sanguină slabă - este un factor în apariția insuficienței cardiace.
Pentru a evita probleme grave de sănătate, folosesc metode naturale pentru a menține inima. Ele acționează imediat!
Ferește-te de unul pe altul și va fi sănătos și frumos!
Cum de a îmbunătăți circulația
Mai multe condimente!
Adauga la dieta ta mai mult condiment - astfel încât să aibă grijă de sănătatea ta în serios! ardei iute rosu, piper negru, rozmarin parfumat, cimbru, scorțișoară și chiar usturoi: Toate aceste suplimente crește circulația sanguină. Pentru un metabolism bun și conservare a tinerilor este nevoie de ele!
Mers pe jos în sus pe scări
Aceasta este prevenirea cea mai de încredere venelor varicoase. Respingând liftul, va instrui fi în mod constant inima musculare si intareste vasele de sange.
Inghitituri!
Dacă faci o mulțime de a sta la calculator, asigurați-vă că pentru a sorbi și de a obține cel puțin la fiecare oră. Lipsa de oxigen duce la o stagnare de sânge, dar, datorită potyagushki regulate dvs. pentru a rectifica situația.
Renunta la fumat
Nicotina este afiseaza nu numai corpul de vitamina C. Această substanță este un efect nociv asupra inimii direct! Renunțarea la fumat, chiar și pentru câteva zile, veți observa schimbări semnificative în domeniul sănătății.
bucura de un masaj
Masaj accelerează de sânge și ajută să facă față cu stagnante. Auto-masaj este foarte eficient pentru senzație constantă de frig în mâini și picioare.
Odihnească-se în poziția corectă
Pentru a îmbunătăți circulația sângelui. pur și simplu relaxați-vă, cu picioarele deasupra capului. Cel puțin 15 de minute pe zi, se află pe podea, picioarele aruncate pe canapea.
Mănâncă divers
Adăugați la semințele de dovleac dieta si seminte de floarea-soarelui, avocado, ton, curmale, verdele mai proaspete și fructe. În plus, circulația sângelui este extrem de util ciocolata neagra activ.
alternativ spălătură
Douches nu numai majorete, dar, de asemenea, ajuta-te proteja de probleme grave de sanatate! Nu uitați să luați un duș rece după o baie fierbinte, și reduce riscul de accident vascular cerebral cu 30%.
mutare
Cel mai bun mod de a sprijini muschiului inimii si pentru a regla fluxul de sânge - să fie activ. Este dovedit ca mersul pe bicicleta este un excelent de prevenire a bolilor de inima.
Purtați pantofi confortabil
De multe ori umbla desculț sau în pantofi în care vă simțiți cât mai confortabil fără ea.
Pei apă caldă
Din vasele de apă rece ingustate. Bea o cantitate suficientă de apă caldă în fiecare zi, acest lucru ar fi un serviciu de neprețuit pentru inima ta.
